爱美之心人皆有之。尤其在这个以“瘦”作为审美标准的现代社会，大多数女性不由将“减肥”视为终身追求和奋斗目标。饥饿疗法、健身一族、针灸按摩，各种减肥手段层出不穷，异常火爆。为了“瘦成一道闪电”，为了“骨感美”，姑娘小伙儿们不惜金钱不吝时间，大有种“要么瘦 要么死”的豪情壮志。
可是，“瘦”真的就是美吗？
据中科院遗传发育所John Speakman牵头组建的研究团证明：BMI指数，即身体质量指数（体重公斤数除以身高米数平方）在17%—20%才是符合生物学框架下的迷人身材。
所以，单纯追求“瘦”是一种盲目而病态的极端化审美观。科学运动、合理膳食，实现健康减肥才是美坚强的后盾。
我们为什么要管理好自己的身材？
毕竟胖不是罪恶之源，壮也并非十恶不赦。
然而，从社会学的角度看，与其说管理身材是一种能力，不如说是一种修养。
生活中不难见到，一些文化程度较高、思想进步的女性，大都身材苗条、气质优雅；那些热爱生活、坚守事业的男人，也往往拥有健硕的身姿、结实的腹肌。
他们几十年如一日地严苛饮食、按时作息、积极运动，用极强的自我约束管理身材，以最佳的状态呈现在他人面前。
这，就是一种自我修养的体现。
总有一个比你更聪明的人在努力，总有一个比你更忙的人在锻炼。
正因为他们拥有更正向的态度，更丰富的知识，更强的自控力，因此也更容易做到常人难以做到的事。
即便，管理身材最好的时间是十年前。其次，则是此时此刻。
天津十点读书会特别邀请践行减肥互助群管理员 黑羊
由本期分享嘉宾黑羊带领并管理的践行减肥小组已成功运营至第八期。
截止到目前为止，有上百名小伙伴儿在参与的过程中获得了不同程度的健康减重，从而达到心目中的理想状态。
难道你不想知道其中的奥秘吗？
分享梗概
吃得少就会减重吗？NO!
——越吃越瘦的食谱
高强度训练就会减重吗？NO!
——越练越瘦的运动
减重是一个人的努力吗？NO！
——相互激励的方式
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